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segunda-feira, 29 de maio de 2017

Oiii.... O dia foi bom, ja me sinto ate mais leve melhor ainda é fazer dieta em grupo, muito bom eu e minhas primas estamos fazendo a dukan juntas uma motiva a outra e uma fica no pe da outra bem legal msm. Bom vou descrever a dieta. Inicio:29/05/2017 2°feira. Meta a bater até:15/09/2017. Peso inicial:109.0 Meta: 80.0 Dieta dukan. Fase ataque. Produtos permitidos: Carnes: Boi(menos a costela) Figado Peixes(qualquer um) Crustáceos Mariscos Aves s/pele(menos pato) Embutidos: Presunto magro Peito de peru Peito de frango Soja: Proteina de soja Leite de soja Laticineos: Laticineos desnatados 0 gordura,0 açúcar Ovos Beber no minimo 1 litro e meio de água de agua por dia

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